Payo para sa Maayos na Pamumuhay

1. Pag-isipan na magkaroon ng regular na oras para sa pag-gising at pagtulog upang maging masigla.
2. Subukang maglaan ng oras para sa maikling lakad sa labas kapag may libreng oras.
3. Pagmasdan ang katawan sa pamamagitan ng simpleng stretching exercises sa umaga.
4. Manatiling hydrated sa pamamagitan ng pagdadala ng tubig saan ka man pumunta at uminom kada oras.
5. Pag-organisahin ang iyong araw sa pamamagitan ng paggawa ng simpleng listahan ng mga gawain.
6. Maglaan ng oras para sa tahimik na pagninilay, kahit limang minuto kada araw.
7. Isama ang malusog na paraan ng paglilibang tulad ng pagluluto o pagbabasa.
8. Pasok sa regular na routine ang simpleng malalim na paghinga upang mapanatili ang kalmado.
9. Maging maingat sa paggamit ng gadgets at magpahinga mula sa screen kada oras.
10. Subukang makipag-ugnayan sa mga kaibigan o pamilya kahit sandali lamang, upang mapanatili ang magandang relasyon.